Joëlle PRADEAU
Sophrologue certifiée RNCP

La sophrologie est une méthode thérapeutique brève conçue par le neuropsychiatre Alfonso Caycedo en 1960, elle est également utilisée comme technique de développement personnel.
La sophrologie est une technique psychocorporelle destinée à développer la conscience d’un individu à travers l’écoute de ses ressentis. Elle lui permet de développer son potentiel, d’améliorer sa condition en cas de maladie ou d’amplifier son bien-être au quotidien.
Les outils de la sophrologie sont la respiration contrôlée, la détente musculaire et la suggestion mentale ou visualisation positive. Ces trois moyens permettent la détente et favorisent l’émergence des ressentis en se reconnectant à ses ressources et ses capacités mentales.
La sophrologie est utilisée en milieu médical ou dans la vie de tous les jours, cette méthode permet d’apprendre à se détendre, à gérer ses émotions, à renforcer la confiance en soi et à vivre de façon plus harmonieuse. La sophrologie est un merveilleux outil pour apprendre à accueillir les tensions , prendre la distance nécessaire et retrouver le calme afin de vivre des journées et des nuits plus paisibles.
C’est ce que nous vivons lors des séances à la Bibliothèque de Bordeaux Meriadeck lorsque j’accueille des personnes en cours de traitement. Tout est mis à distance pour vivre l’instant présent physiquement, mentalement, et émotionnellement en conscience. (Sa pratique est non tactile). (Elle ne substitue en aucun cas à un traitement médical).