Valérie ANGLADE
Sophrologue

L’étymologie de « sophrologie » se compose de trois racines de grec ancien : sos (harmonie), phren (esprit, conscience), logos (science, discours). Elle signifie : science de la conscience en harmonie et plus simplement, il s’agit de la recherche d’un certain bien-être physique et mental à travers une méthodologie précise et structurée. La sophrologie a été créée en 1960 par le neuropsychiatre, Docteur Alfonso Caycédo.
La sophrologie est une méthode basée sur un ensemble de techniques de respiration, de visualisation, de relaxation, de mouvements doux qui permettent d’améliorer son quotidien en toute autonomie. La sophrologie est utilisée pour :
- accompagner et accueillir ses émotions,
- améliorer sa qualité de sommeil,
- mieux gérer son stress,
- évacuer les tensions physiques, psychiques et émotionnelles, - retrouver la confiance en soi,
- apprendre à gérer sa douleur.

La sophrologie peut se pratiquer en complément d'un suivi médical, mais ne peut en aucun cas le substituer. Lors des ateliers que je propose à l’hôpital de jour à Haut-Lévêque, je m’adapte à chaque personne en proposant une pratique lors du partage.